Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что женщины, которые спят по восемь часов ежедневно, лучше всего защищены от сердечных болезней. В исследовании приняли участие 71617 работниц медицинских организаций. Скорее всего, такое утверждение правомерно и в отношении мужчин.

Предыдущие работы на эту же тему установили, что даже краткосрочные нарушения сна отрицательно сказываются на сердце, влияя на такие факторы, как кровяное давление. Новое исследование, результаты которого напечатаны в Archives of Internal Medicine, впервые рассматривает долгосрочные последствия недосыпания. Впервые получены и данные, свидетельствующие о том, что слишком много спать тоже небезопасно.

Ни одна из испытуемых не сообщила о наличии у нее сердечного заболевания в начале исследования. В 1986 г. всем им были разосланы анкеты с вопросом относительно продолжительности их обычного сна. В течение десяти лет ученые следили за состоянием здоровья женщин с точки зрения сердечно-сосудистой системы. В течение этого времени было засвидетельствовано 934 заболевания сердца среди испытуемых. 271 из них оказалось смертельным. Учтя прочие факторы (например, храп или вес тела), способные влиять на возникновение такого рода болезни у людей, которые спят слишком мало или слишком много, ученые пришли к выводу, что продолжительность сна все-таки имеет значение. По сравнению с теми, кто спит по восемь часов, женщины, сон которых составляет пять часов или меньше, на 45% чаще испытывают проблемы с сердцем, сообщают ученые. Риск заболеть выше на 38% и у тех, кто спит девять часов и более.

Наджиб Эйас, специалист по проблемам сна, работающий в Центральной больнице Ванкувера, говорит, что, с его точки зрения, трудно поверить в то, что пересыпание до такой степени вредно. Он считает, что на результаты исследования влияет некий невыявленный фактор, как-то связанный со склонностью к долгому сну, например, синдром остановки дыхания во сне.

По данным National Sleep Foundation, людей, которые спят 8 часов в день, меньшинство. Опрос, проведенный этой организацией в прошлом году, выявил, что женщины во время рабочей недели спят в среднем по 7 часов, тогда как мужчины - по 6,7 часа. Более четверти опрошенных женщин признались, что наутро не чувствуют себя отдохнувшими.

версия для печати